春暖花开打好胃肠“保卫战”

发布时间:2015-04-02 点击数:51 次
    春天来了,万物复苏。每年三四月都是消化科门诊量和胃肠镜检查繁忙的时节,东南大学附属中大医院消化内科主任施瑞华教老百姓要打好胃肠“保卫战”。
 
 
    据施瑞华介绍,春季胃肠道疾病高发受多因素影响。一、饮食因素:传统春节刚刚过完,亲朋好友聚会聚餐增多,进餐无节制(次数增多、时间延长、进食量增大、特别是高盐高糖高脂食物摄入过多)、烟酒过度、熬夜打牌K歌等,都会导致胃肠道持续处于疲劳状态,身体抵抗力下降,如果不注意调节就容易引发胃肠道疾病。二、气候因素:乍暖还寒时节,早晚温差大,一旦受凉,也容易引发胃肠道疾病。另外春季气温回暖,细菌和病毒繁殖活跃,导致食物容易腐败变质,不洁饮食会引起急性肠胃炎,表现为腹痛、腹泻等。三、情绪因素:春季万物复苏,人的代谢也进入旺盛期,容易引起人体的一些内环境和内分泌的活动发生变化。气候变化无常,会扰乱人们的生理功能,影响人的情绪,中医认为“怒伤肝”,情绪波动也是对胃肠道以及肝胆脏器不利的因素。
 
 
    施瑞华提醒,打好春季胃肠“保卫战”要做好以下几点:一、管住嘴:一日三餐宜定时定量,建议进餐时七八分饱较为宜。另外,日常可多摄入一些含纤维量较多的粗粮和新鲜瓜果蔬菜,有助于调节胃肠道功能。对于已经患有胃肠道疾病的患者,尤其要根据自身情况严格控制饮食,比如胃病患者应避免摄入粗纤维和坚硬粗糙的食物以免损伤胃黏膜,胃溃疡患者要注意控制酒精摄入,胆囊炎或胆管炎患者要严格控制脂肪的摄入等。二、捂住春:爱美人士按捺不住过早脱掉冬衣,一旦气温下降,就会给人体的消化系统来个突然袭击,造成身体抵抗力下降,引发胃肠道疾病。另外进入春季,病菌大量繁殖,也会乘虚而入侵袭机体,引发胃肠型感冒等疾病。三、守住心:由于情绪因素也能致病,所以,中医防病保健强调“恬惔虚无”“精神内守”,达到“志闲而少欲,心安而不惧,形疲而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿”,方能“年皆度百岁而动作不衰”。四、迈开腿:适当运动,提高身体抵抗力是预防疾病的佳途径。在一派春意盎然中,让腿带动全身都跟着动起来,对肠胃也是一种有益的锻炼。建议条件允许的情况下可选择走路上下班或上下学,既环保又达到锻炼的目的,同时在工作间歇或课间适当活动,休息日多迈开腿走进大自然,这些不适自然烟消云散。年龄大、有基础疾病者,要选择适合的运动方式,不宜剧烈运动。但不管男女老少,走路都是值得提倡的佳运动方式。
来源:德胜门中医院