消化不好怎样调理

发布时间:2016-01-04 点击数:119 次

    消化不好怎样调理?胃不消化,不舒服,导致自己是很多的美食是不能够吃的,是很多人都有的现象。尤其是中年以上的人群,这些胃部异常现象更是时有发生。由于肠胃消化不好对健康的影响很大,所以当发现胃不消化、不适等症状时,一定要及早想办法去缓解。胃不舒服该如何调理?

 

    1.细嚼慢咽更有利于肠胃消化健康

 

    这样能减轻它的负担,所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎,而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过粘、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。

 

    2.体育帮助消化让你胃口大开

 

    为什么有的人锻炼后食欲旺盛,另外的人锻炼后反而不想吃饭了,这类人就是气血不足。因为,锻炼后气血多分布到了四肢,如果气血不足,胃肠就会相对缺血,血供减少后,消化功能就下降,反倒不想吃饭了。

 

    3.边散步边揉肚子

 

    “饭后百步走,活到九十九。”每天饭后半小时,散步20—30分钟。边散步边揉肚子,能促进胃肠血液循环和胃液分泌,增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢,以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,每走一步按摩一圈,正反方向交替进行,每次15— 20分钟,以肚皮发红有热感为宜。

 

    4、胃、肠更喜欢好心情、最怕冷

 

    大家都有生气吃不下饭的时候,生气的时候肝火就旺,按五行相生相克规律,肝是木,脾胃是土,木是克土的,当肝火旺时会直接抑制脾胃的功能,使人没有胃口,所以放松心情是增加食欲,促进消化、吸收很重要的一个方面。有胃肠疾病的人都知道,当胃肠不适时,抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。有肠胃病的朋友们都是因为体内寒重而导致的,主要是因为我们的胃是属土的,面色发黄时就从侧面说明了,我们的消化功能不好,发暗时就说明我们的胃部寒重,这时就不要再吃寒冷的东西了。

来源:德胜门中医院