我们应如何预防胃胀

发布时间:2016-03-04 点击数:159 次

  胃胀在我们的生活中非常常见,我们不仅要在生活中注意预防,还有积极的去医治,由于我们现在快节奏的生活及较大的工作压力,让我们的胃始终处于亚健康状态,因此我们在日常生活中应如何预防胃胀呢?北京胃病医院医师介绍如下

  1、少食豆类,高淀粉食物,多食蔬菜,多饮水,以加快肠道活动。

  少食高脂肪的食物,尽管高脂肪的食物不会发生更多的气体,可是脂肪在胃里的排空时刻慢,会致使气体积累导致腹胀。

  2、少喝碳酸饮料。

  碳酸饮料里边的主要成分是二氧化碳,尽管喝起来口感好,可是与胃酸相遇会发生气体,简单导致腹胀。

  3、养成细嚼慢咽的饮食习惯。

  吃饭时细嚼慢咽,尽量不要打开嘴巴咀嚼或边吃边说话,削减吞入的空气量。

  4、添加肠道内的乳酸杆菌等有利菌成分。

  酸奶,低聚糖饮料能添加肠道中的有利细菌,按捺肠道中糜烂细菌的繁衍和成长,对保持肠道内正常细菌的平衡有利。

  5、恰当运动。

  恰当的体育锻炼可以促进胃肠道的排空功能,不只有利于消化吸收,也有助于排出胃肠道中的气体碳酸饮料里边的主要成分是二氧化碳,尽管喝起来口感好,可是与胃酸相遇会发生气体,简单导致腹胀。

     北京胃病医院医师提示到:胃肠的健康始终离不开病从口入,因此预防胃肠疾病,要从饮食上,生活上开始改变,坚持每天锻炼,平时多喝水,保持良好的心态。如果还有什么疑问,可以在线咨询我院医师,北京胃病医院医师会与您详细交流。

来源:德胜门中医院