生活中要如何预防胃痛

发布时间:2021-05-13 点击数:120 次

  胃痛是一种比较常见的胃病,这种疾病一般都需要患者多加重视,那么,生活中要如何预防胃痛呢?

  胃痛的预防:

  1、养成良好的生活习惯:不规则的生活习惯给带来了沉重的负担,造成胃的内壁的损伤,引起胃的剧痛、绞痛、阵痛影响到日常生活和工作。只有健康的身体才能轻松地工作,只要你在日常的生活中稍微注意点就可以这些情况。

  2、规律饮食:有规律地进餐,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  3、细嚼慢咽:对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。饮水择时:佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

  4、少吃腌制的食物:这类食物中含有较多的盐分及一些致癌物质,不宜多吃。少吃生冷刺激食物,生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激性作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

  5、少吃油炸食物:因为这类食物不易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。要有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

来源:德胜门中医院