如何远离口臭

发布时间:2021-05-10 点击数:139 次

  一、生吃蔬果:唾液是你对付口臭的好“武器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液,不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外,它们还 能减少消化系统毒素,有助于缓解口臭。

  二、喝柠檬水:多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

  三、勤刷牙:每天坚持早上醒来、饭后、睡前刷牙的好习惯,晚上刷牙后不再吃任何东西;刷牙时,把牙膏打成泡沫,多在口中停留一会儿,可达到更好的抑菌效果。

  四、勤刷舌头:在刷牙后,应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。医生建议,用小苏打刷舌头,可去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。

  五、建议半年看一次牙医:即使我们每天都很认真地刷牙、漱口,仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石,达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎,它们都是引起口臭的重要原因。

  六、大口喝绿茶:有些人口气不好时会嚼口香糖,这样做反而会增加硫化物含量。而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌,绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。

  七、常吃小米:健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长,预防口臭效果更好。

来源:德胜门中医院