便秘应该怎么调理

发布时间:2022-09-27 点击数:154 次

  便秘的发生往往与患者的饮食结构和生活习惯有关。很多便秘患者出现后都不喜欢去看医生,因为比较常见,但往往会让患者更苦恼。所以我们来看看如何调理便秘。

  便秘应该怎么调理?

  1.合理饮食:排便与饮食密切相关,饮食结构决定排便的性状和次数。因此,改善便秘首先要调整饮食结构,多吃粗粮、水果和蔬菜,多喝水,避免煎炸和油炸刺激性食物。

  2.适当的情绪调节:便秘由来已久,尝试各种治疗方法后往往很难有效。患者焦躁不安,对疾病的治疗失去信心,往往在治疗中半途而废。患者要保持良好的心态,耐心自信,坚持多疗程系统治疗。

  3、排便训练:排便是由意念控制的。很多患者长期排便困难,经常憋着不排便。对于便秘患者,排便的规律性需要重新培养,强化训练,形成条件反射。再加上饮食生活调理和中医治疗,便秘会慢慢治好的。

  4.体育锻炼:加强体育锻炼,增强体质,提高人体各种生理机能。改变静态的生活方式,增加户外活动,增强肠道蠕动,方便排便。

来源:德胜门中医院
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