便秘患者要注意什么

发布时间:2021-06-05 点击数:115 次

  便秘的出现与日常生活的多方面有关:食物中缺少纤维素、欠缺粗粮和水果,以及饮水少;精神不好,体质欠佳;长期服用一些抗高血压的药物;运动量不足;长期站立或者长期坐立等。下面医师给我们介绍一下便秘要注意什么。

  便秘要注意什么?

  1、养成每天定时排便的习惯。排便是受意识支配的,若经常抑制便意,则可使直肠对粪便的压力刺激逐渐失去其敏感性,加之粪便在大肠内停留过长,水分过多吸收而变干硬,干硬粪便压迫直肠,致痔静脉回流受阻,而形成痔疮。

  2、注意饮食习惯。补充含粗纤维量高的食物,食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌,少吃烟熏食品,多吃新鲜水果、绿色蔬菜。

  3、加强运动锻炼。每天应有一定的活动量,提高机体的免疫力,对于预防肛肠科疾病也是很重要的一点。

  4、晚上睡觉之前按摩腹部30-40次,顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹,也能够缓解便秘。

来源:德胜门中医院