经常便秘怎么调理能好呢

发布时间:2014-03-31 点击数:131 次

  便秘是一种非常普遍的表现,10个人里面也许会有6个人曾经体现过便秘的状况,治疗便秘需要治养结合,除了治疗,还要对身体进行调养。


  经常便秘怎么调理能好呢?


  调养便秘首要日常饮食和生活习惯这两个方面,具体来说,调养方式首要表现在以下几个方面:


  饮食要清淡,多补充水分。便秘最一般的表现便是大便干结造成的排便困难,为了缓解这种状况,患者在饮食方面必须要保证清淡,少吃生冷辛辣的食品,以免刺激肠道粘膜。还有,为了缓解大便干结的状况,患者还要多喝水,但是要少喝咖啡、浓茶,要多喝牛奶、蜂蜜等,起到润肠通便、减少刺激的作用。


  多补充纤维素,促进消化。患者在饮食方面要多吃部分蔬菜、水果等食品,补充纤维素和维生素,促进肠胃蠕动,缓解大便干结和排便困难的状况。


  戒烟忌酒,保证睡眠。除了饮食之外,部分不良的生活习惯也会造成便秘,尤其是抽烟喝酒等等,为了防止便秘表现进一步恶化,患者必须要要在这些方面造成重视,并做适量的运动,促进消化。


  便秘问题不能总是依赖药物,更不能盲目用药,注意调理。同时假如是疾病因素引起的更要尽早就医。


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来源:德胜门中医院