北京哪家看便秘好

发布时间:2017-01-20 点击数:112 次

     北京哪家看便秘好?北京胃病医院医师介绍说,便秘是我们日常生活中再常见不过的一种症状,便秘和我们日常生活习惯尤其是饮食习惯有密不可分的关系,便秘了应该保证充足的蛋白质和水分,那么,习惯性便秘应该怎么办呢?下面就请北京胃病医院医师来为我们讲解。

 
    习惯性便秘应该怎么办?
 
    1、为了减少粪便与肠道的摩擦力,饮食中应增加能起润滑作用的一定量的油脂,建议每周吃一次红烧肉,并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。
 
    2、充足的蛋白质能给肠胃以动力,使肠胃蠕动有力量。蛋白质才是防治便秘的首要因素。可适当摄入优质的、高蛋白质的食物(如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等)尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶,可改善胃肠内菌群,抑制腐败细菌的繁殖,使肠内环境干净。
 
    3、富含纤维素的食物,能使粪便膨胀、体积增大,利于粪便排出。要多吃粗粮、杂粮,少吃精细米面,注意谷豆混着吃,营养价值更高。每天还要吃五种颜色以上的新鲜蔬菜和时令水果。
 
    北京哪家看便秘好?温馨提示:大家在生活中应该注意自己的排便,多吃一些水果,多喝水。大家不要以为便秘是一种小疾病,如果长期便秘的话,很容易引起毒素的堆积,严重的话,会引起直肠癌的出现,大家要格外注意这种疾病。
 
来源:德胜门中医院