吃多吃少都觉得胃胀,不消化,简单6招告别胃胀气!

发布时间:2019-10-21 点击数:171 次
  胀气在临床上被认为不属于肠胃疾病,而只是诸多肠胃病中的一种症状。经常胃胀气的人,多半是承受着很大的工作、精神、生活压力,日常饮食不规律,熬夜伤神,肠胃功能慢慢的被损伤了。

  胃胀气固然不是很要紧,但是也要尽早调理,不要小病拖成大病。

  胃胀气的原因

  1.饮食习惯不好

  比如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话,不少空气也随之下肚。而吃完东西又坐着不动,也易致使气体闷在肚里。

  2.生活作息不正常

  饮食上可能饥一顿饱一顿,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。

  3.常吃辛辣、油腻食物

  常摄入冷、热、坚硬、辛辣等带有刺激性的食物,尤其是油腻的食物,脂肪在肠胃中停留时间过长最容易产生气体。

  4.胃肠道疾病

  如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠粘黏、胃肠道肿瘤等患者,也容易累积肠气而导致胀气。

  5.情绪不良

  人的七情与五脏都有着密切的联系,心情不好身体也会有各种状况,相信很多人都有这样的经历,心情不好的时候就会胃痛、胃胀气。

  缓解胃胀气的调理方式

  1.喝粥汤

  粥汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。这些食物都能有效促使胃酸排出,促进消化。

  方法:用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

  2.饭后多走动、散步

  在餐后如果立即坐下或者躺着,那么出现胃胀气的机率也会大大提升。

  饭后多走动,多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动,也可以帮助消化,这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

  3.服用助消化药物

  很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的,因此服用一些如胃复安、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。

  4.热敷、按摩肚子

  躺在床上或者沙发上,双脚弯曲,然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子,这样可以促进肚子内的气体排出,胃胀气的症状自然得到有效的解决。

  5.喝食醋

  当出现胃胀气的情况时,可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解,每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。
来源:德胜门中医院