肠胃功能紊乱怎么调理

发布时间:2017-04-19 点击数:100 次

   北京德胜门中医院医师介绍,肠胃功能紊乱的时候,对我们的消化系统有很大的伤害,同时对我们身体的危害较大,严格的说,肠胃功能紊乱是功能性紊乱,不是器质性病变,也就是说不是严格意义上的“疾病”,生活上重视饮食调养,发现问题及时控制和治疗,康复的几率非常大。

 
  肠胃功能紊乱怎么调理?
 
  1.注意保暖
 
  胃肠功能紊乱是由于人的机体内植物神经功能出现了异常,导致应变能力变差,所以不要接触冷空气,吃冷的食物,要注意身体的保暖。
 
  2.调整食谱
 
  应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物,如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量,因为这些食物只能被人体吸收小部分,大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解,从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品,可以使排气减少。
 
  3.稳定情绪,劳逸适度
 
  这一点非常重要,因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。
 
  4.加强锻炼
 
  可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上,从右向左顺时针转,右手在下,以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。
 
  温馨提示:通过上文的介绍,想必大家对于肠胃功能紊乱已经有了认识,肠胃是我们身体的关键器官,我们要有一个健康的饮食习惯,才能更好的保护好我们的肠胃。
来源:德胜门中医院
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